Aktuálna pieseň

Názov

Umelec

107, 2 FM - LADÍME S VAMI. VŽDY A VŠADE!



107, 2 FM - LADÍME S VAMI. VŽDY A VŠADE!

Background

5 tipov, ako sa sústrediť na online prednášky

Napísal na 22. novembra 2020

Zaspávaš pri prvej prednáške a čakajú ťa ešte ďalšie tri? Poradíme ti, ako sa koncentrovať a vyhnúť sa neželanej prokrastinácii.

1. Vymeň posteľ za stôl

Možno sklameme veľa ľudí, ale posteľ nie je určená pre online prednášku. Keď si sadneme za stôl, náš mozog si uvedomí začiatok práce. Je to kvôli tomu, že sme od malička zo školy naučení pri sústredení sedieť.

Učenie za stolom ocení aj naše telo, najmä chrbtica. Nebude tak trpieť pri hrbení sa či iných pokrútených pozíciách v posteli.

online prednášky
Uprednostnite štúdium za stolom. Zdroj: jisc.ac.uk

2. Urob si poriadok na stole

Nie nadarmo sa hovorí, kto má poriadok doma, má poriadok v živote. Platí to aj pre online prednášky. Vždy pred vyučovaním by si mal každý z nás upratať alebo zorganizovať stôl, odkiaľ bude počúvať.

Na stole by nemalo byť nič rušivé, čo odpúta našu pozornosť. Ideálne je mať pri sebe podklady k štúdiu, papier s perom na nejaké poznámky a počítač. Okrem toho aj vodu s niečím na zahryznutie, aby sme neodbiehali, keď budeme smädní alebo hladní.

ako sa koncentrovať  a vyhnúť  prokrastinácii
Poriadok na pracovnom stole nám pomáha sa koncentrovať. Zdroj: blog.ilsc.com

3. Buď off-line proti prokrastinácii

Najväčším nepriateľom pri snahe učiť sa je mobil. Ak nemáme zapnutú webkameru, nikto nevidí, že si počas celej prednášky pozeráme Instagram alebo píšeme so spolužiakmi.

Účinným riešením, ako sa vyhnúť prokrastinácii, je nechať si mobil v inej izbe. Vypni ho pred prednáškou alebo si nastav režim sústredenia. Väčšina mobilov už má túto funkciu alebo sa dá zadarmo stiahnuť. Zariadenie bude zapnuté, len rušivé aplikácie sa vypnú.

ako sa koncentrovať  a vyhnúť  prokrastinácii
Mobil ruší naše sústredenie. Zdroj: britishcouncil.org

4. Ostaň v miestnosti sám

Rozprávanie sa s členom rodiny či spolubývajúcim počas hodiny tiež nie je ideálne. Pokiaľ sa doma niekto nachádza, najlepšie je požiadať ho, aby odišiel do inej miestnosti.

Sami sa nerušene koncentrujeme na prednášku. Pokiaľ to inak nejde a musíte byť v miestnosti viacerí, odporúčame použiť slúchadlá.

ako sa koncentrovať  a vyhnúť  prokrastinácii
Narušiť počúvanie prednášky môže aj naša rodina alebo spolubývajúci.
Zdroj: isedsolutions.org

5. Využi prestávky efektívne

Počas prestávok by sme sa mali postaviť a prejsť. Môžeme sa tiež ponaťahovať, aby sme rozhýbali stuhnuté svaly. Nechať vydýchnuť na pár minút naše telo, ktoré bude pripravené zvládnuť ďalšie online prednášky, je nevyhnutné.

Ak máte dlhšiu pauzu, nezaškodí ľahká meditácia, joga alebo cvičenie. Fyzická aktivita pomáha sústredeniu tým, že spúšťa vylučovanie endorfínov. Majú vplyv na funkcie mozgu, najmä na pamäť.

online prednášky
Strečing počas prestávky podporí našu pamäť. Zdroj: thestatesman.com

Možnosti čitateľa
  1. Roackcync   On   4. septembra 2022 at 23:40

    In addition to Cialis and tadalafil, the online facilitator offers a full range of all available erectile dysfunction medications both brand-name and generic cialis coupon However, this evidence is based on just one integrated analysis of two trials so further research is needed to verify these data

  2. Etels   On   7. septembra 2022 at 12:28

    Оплатить заказ можно удобным способом: наличными или картой при получении или онлайн на сайте. Каждый день в онлайн-магазине парфюмерии и косметики SCENT появляются новые акционные предложения. Подпишитесь на рассылку, чтобы узнать о них первым. otziv-otziv.ru@yandex.ru Средство обладает приятной, не растекающейся текстурой, которая позволяет ровно и точно прорисовать стрелку. На кончик подводки-фломастера поступает достаточное количество средства для прорисовывания контура. Удобная форма наконечника способна создать широкие и тонкие стрелки. Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Собираясь на отвязную рейв-party, не забудь завершить свой образ и показать романтичную натуру при помощи трендовой Подводки-штампа для макияжа лица и тела UV glow Neon 701 Pink heart, светящейся под ультрафиолетом. Первая сторона подводки с удобным аппликатором позволит создавать настоящие шедевры на твоем лице и теле. Вторую сторону со штампиком-сердечком используй для супер-быстрого макияжа. В линейке EXTREMELY CHICK представлены три хайповых цвета — выбери один или смиксуй все в одном мэйке.Сияй на техно в режиме nonstop. https://abiosystems.ca/support-forum/profile/antonyspielvoge/ Вот список привычек, которые помогут лучше ухаживать за собой и сделать любое средство для роста ресниц в домашних условиях еще более сильным. Уже 2ой месяц пользуюсь средством для роста ресниц и бровей, реснички начали расти не сразу, примерно после 10-15 дня. Сейчас они стали гораздо плотнее, длиннее и гуще. Так же мне кажется что стали темнее на несколько тонов. Товаров 10 Нет слов , просто Браво этому средству.Мои лысые выщепаные брови за месяц выросли и стали густые , могу смело придать форму .Спасибо производителю ! Наносить масляные смеси можно чистой щеточкой от туши, ватной палочкой или в виде аппликаций спонжиками за полчаса до сна. Желательно, чтобы в состав входили витамины группы В и витамин А в сочетании с маслами растительного происхождения. Неплохим дополнением станут витамин С и экстракт алоэ. С таким составом сыворотка не только позволит ускорить рост волосков, но и сделает их более шелковистыми, плотными, устойчивыми к механическим повреждениям.

  3. vonabnori   On   25. novembra 2022 at 21:16

    Free games are a great way to try out new titles, hone your skills and check out online casinos before choosing to deposit your money. A good free game will create an experience exactly like the one you’ll experience when you play for real money. Absolutely. Each mobile slots casino includes a dedicated cashier where you can deposit funds and withdraw your real money winnings. Fully licensed and regulated real online casinos confer many benefits to players. For starters, you get to enjoy an exciting range of online casino games, like real money slots, at the click of a button, from the comforts of home, or on the go. Online real money casinos are the most cost-effective way for you to play Blackjack, play Baccarat, play Roulette, or play real Slots games. You can take your seat at your leisure, place your wagers, and spin to win or deal for real. Here are some of the many advantages of playing online real money casino games: http://boatcaptain.club/community/profile/shoshanakellway Filipino players also visit a lot of offshore online casinos that offer casino bonuses in the Philippines, diverse online casino games and other interesting features like free spins. Top online sites have great welcome bonus suggestions and useful free spins for newbies. Your email address will not be published. Required fields are marked * These additional checks can be a bit frustrating at times but you need to be patient during the process and comply with the casinos (reasonable) requests, but this one gives you the option to play with Bitcoin. This allows players from jurisdictions where feature buy slots are still available instant access to the free spins feature, YOJU Casino boasts a wide range of bonuses for every taste. Our review readers who wish to claim a no deposit bonus without waiting will be pleased to know that we have a dedicated section at Top 10 where we list the best no deposit casinos in 2022, you will need to fill the screen with money symbols.

Zanechajte komentár

Váš email nebude publikovaný. Povinné polia sú označné *