Nomofóbia – trpíte závislosťou na telefóne aj vy?
Napísal Zuzana Feriancována 25. novembra 2020
Máte potrebu stále kontrolovať svoj telefón? Čoraz viac ľudí trpí diagnózou zvanou nomofóbia.
Nomofóbia je termín, ktorý môžeme definovať ako strach z bytia bez telefónu. Názov pochádza z anglickej frázy no mobile phone phobia. Ľudia, ktorí ňou trpia, sa chorobne boja toho, že ak nebudú mať v dosahu svoje mobilné zariadenie, prídu o novinky alebo dôležité informácie.
Taktiež môžu pociťovať stres, keď sa im vybíja batéria. Jednoducho si nedokážu bez telefónu predstaviť svoj deň a myšlienka na to, že by si niekde telefón zabudli, im spôsobuje veľký stres.
Podľa výskumov je nomofóbia čoraz viac rozšírená, najmä medzi mladými ľuďmi. Štúdia z roku 2017 ukázala, že zo 145 študentov prvého ročníka medicíny v Indii, malo 17,9 % študentov veľmi mierne príznaky nomofóbie. 60 % študentov malo stredné a 22,1 % študentov závažné príznaky.
Ako zistím, či trpím nomofóbiou?
Medzi fyzické príznaky patrí zvýšené potenie, rýchly tlkot srdca, tlak na hrudi, problémy s dýchaním či chvenie tela. Emočné príznaky zahŕňajú paniku alebo stres, ak nemáte v blízkosti svoj telefón, podráždenosť, úzkosť, ak viete, že telefón budete musieť na nejaký čas odložiť. Taktiež sem môžeme zaradiť neschopnosť sústrediť sa na prácu, školu či konverzáciu.
Ľudia, ktorí touto fóbiou trpia, majú potrebu si brať telefón všade so sebou, aby im žiadna nová informácia neunikla a necítili diskomfort. Prejavuje sa to napríklad takto:
- beriete si telefón so sebou na toaletu či do kúpeľne,
- potrebujete hneď po zobudení skontrolovať svoj telefón,
- nedokážete bez neho zaspať,
- máte neutíchajúcu potrebu pri každej činnosti kontrolovať notifikácie,
- väčšinu dňa trávite používaním telefónu (schválne si pozrite vo svojom telefóne, koľko hodín ste na ňom strávili a aké aplikácie vám zobrali najviac času),
- cítite sa frustrovane a bezmocne, ak ste dlhšie neskontrolovali upozornenia.
Ako sa chrániť?
Ak máte pocit, že máte nábeh na nomofóbiu, zo začiatku si viete pomôcť aj sami. Vyhraďte si počas dňa čas, ktorý strávite na telefóne. Pri dôležitých činnostiach telefón odložte, prípadne si nastavte tichý režim.
Ak si potrebujete oddýchnuť a idete napríklad na prechádzku alebo s priateľmi von, nechajte telefón doma a nerozptyľujte sa ním zbytočne. Určite to ocenia aj vaši priatelia.
V prípade, že potrebujete váš telefón denne na prácu, vyhraďte si jeden víkendový deň na detox od všetkých technológií. Ak cítite, že vám to nepomáha a váš problém je vážny, skúste vyhľadať odbornú pomoc od psychológa.
Zdroje: healthline.com, eduworld.sk
fulfcorb On 7. júla 2022 at 19:41
http://ekryiz.ru/bitrix/rk.php?goto=https://weedseeds.garden/cbd-oil-in-california/
7fa2fff53a fulfcorb
Wattita On 27. júla 2022 at 1:45
buying cialis online forum Baclofene Dosage
assetle On 15. augusta 2022 at 9:00
driponin online Cialis Prix Belgique Pharmacie
asceste On 19. augusta 2022 at 22:35
Amoxicillin And Drug And Test stromectol deutschland kaufen
ledEminee On 31. augusta 2022 at 23:48
buy cialis online canadian pharmacy Overdose An overdose can lead to serious side-effects
ledEminee On 1. septembra 2022 at 22:36
Descrizione del farmaco Cialis per risolvere i problemi con la potenza brand name cialis online
Payomazem On 3. septembra 2022 at 3:30
priligy alternative Minor Significance Unknown
Payomazem On 4. septembra 2022 at 3:28
Grazie ai prodotti come il Viagra e i suoi generici, i pazienti diventano piГ№ felici, scoprono finalmente le gioie della paternitГ e ritrovano i piaceri del sesso priligy kaufen If all you ve ever tried is a massager one that wasn t actually designed for sex play feel free to write about it
linkirres On 5. septembra 2022 at 1:37
asks the homeless person who lost everything in a bad business deal, tadalafil cialis There are no known medical situations that may cause you to go through a seizure or to experience severe problems with your eyesight, so if anything changes, you should check with your doctor before starting Cialis use to make sure you know what is going on in your mind
linkirres On 6. septembra 2022 at 1:49
Extra Super Tadaro tablet works by assisting with loosening up the veins in your penis, permitting blood to stream into your penis when you get physically energized online generic cialis
sakyUnony On 7. septembra 2022 at 4:02
Stendra has a slightly longer half-life than Viagra, meaning one tablet of it will generally provide relief from erectile dysfunction for longer than an equivalent dose of Viagra discount cialis
Etels On 7. septembra 2022 at 19:58
Инновационное средство, разработанное учёными Новосибирского Академгородка СО РАН специально для бренда KOROLKOVA. Средство предназначено для ухода за ресницами и бровями. Способствует их быстрому росту и увеличивает густоту. Вещества для обработки содержат натуральные компоненты, предназначенные от выпадения ресниц, для поддержания красоты, здорового вида. Дальнейший уход направлен на поддержание достигнутого результата: Скорее всего в вашем браузере отключён JavaScript. For the best experience on our site, be sure to turn on Javascript in your browser. © Copyright 2021. Материалы для LASH & BROW стилистов — nch-studio.ru «Ламинирование нельзя делать при наличии серьезных офтальмологических и кожных заболеваний: поражений век при конъюнктивите, герпесе, ячмене, воспалительных явлениях или механических повреждениях (ранки, порезы) в местах предполагаемой обработки», — предупреждает Амина Булчаева, визажист-стилист салона «Мильфей». https://ilk.co/community/profile/latanyascanlan В масс-маркете нет равных хорошо знакомым каждой девушке брендам L’OREAL, Maybelline, Boirjois, Pupa – в их ассортименте сразу несколько достойных предложений для оформления глаз, нужно лишь выбрать свой формат. На стыке масса и люкса удачно расположились подводки Artdeco – многие девушки считают их лучшими по соотношению цены и качества. Подводки для макияжа после 25 (14) Таня Стрелова, бьюти-блогер: Лично я больше склоняюсь к подводке в виде карандаша. Ей намного проще рисовать стрелки. Благодаря заострённому наконечнику можно легко сделать аккуратный хвостик и задать правильное направление. К тому же, если такой подводкой стрелка получилась неровной — хватит быстрой корректировки без удаления основного макияжа с глаз. Консистенция у Guerlain Eyeliner двухфазная: одна часть — цветная жидкая, другая — полупрозрачная масляная. Перед применением бутылочку нужно тщательно встряхивать, и только после этого приступать к макияжу. Наносится подводка легко, на веках не трескается, не плывет и спокойно выдерживает целый день. Но застывает не очень быстро – нужно немного подождать.
sakyUnony On 8. septembra 2022 at 10:17
cheap cialis from india Viagra for Women
Evobono On 10. septembra 2022 at 1:39
Options such as clomiphene citrate and hCG along with a referral to a reproductive urologist should be considered to naturally increase testosterone levels in those men with low testosterone who want to avoid TRT. buy clomiphene citrate
Evobono On 11. septembra 2022 at 4:02
There is at least 5 days of pill free interval between progesterone P and clomid. how to buy clomid over the counter
hjrtpzvvky On 11. septembra 2022 at 9:17
Nomofóbia je závislosť na telefóne. Trpíte ňou aj vy?
hjrtpzvvky http://www.gcg3km8x7a6j299961m8mljt1i839bm1s.org/
[url=http://www.gcg3km8x7a6j299961m8mljt1i839bm1s.org/]uhjrtpzvvky[/url]
ahjrtpzvvky
SNOWSRAVA On 13. septembra 2022 at 3:39
You can also get folic acid in some pregnancy multivitamin tablets. nolvadex on sale usa
SNOWSRAVA On 14. septembra 2022 at 4:06
In the unique case reported here, pathology confirmed ectopic pregnancy is identified in the setting of a negative serum hCG test. tamoxifen side effects
guaggigma On 16. septembra 2022 at 18:48
For delivering Tet system components using lentivirus, we generally do not recommend all- in- one vector design. doxycycline for perioral dermatitis Water 10 mL was added to the stirring solution to give a biphasic mixture, followed by slow dropwise addition of 10 mL of a saturated potassium carbonate solution.
guaggigma On 17. septembra 2022 at 19:55
Millefolium was effective for epistaxis. doxycycline breastfeeding aureus, Streptococcus spp.
Фильмы музыка сериалы онлайн On 30. septembra 2022 at 14:49
Фильмы музыка сериалы онлайн